طرق حماية البشرة من الشمس

استخدام واقي الشمس بشكل صحيح هو الخطوة الأساسية لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية خلال الصيف. يُنصح بوضعه قبل التعرض للشمس بـ15 إلى 30 دقيقة، وتكرار التطبيق كل ساعتين أو بعد السباحة والتعرق للحفاظ على فعاليته. يجدر اختيار واقي واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 أو أكثر، مع العلم أن الأشعة فوق البنفسجية تتنوع بين UVA وUVB، ولكل منها تأثيرات ضارة على البشرة، مثل الشيخوخة المبكرة والتصبغات وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. يُفضل استخدام أنواع مقاومة للماء وعدم الاعتماد على واقي الشمس فقط، بل يوصى بارتداء قبعات ونظارات واقية وملابس مناسبة، مع تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة بين 10 صباحًا و4 عصرًا لضمان حماية فعالة للبشرة طوال الصيف.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل