1 Day
زاد الاردن
المصدر:

زاد الاردن

2026-08-08T20:00:00.000Z

الأكثر قراءة

الأردن يثمن إدانة هجمات الحوثي على السعودية والسفن

جو24جو24جو24
21 Hrs2026-08-09T13:23:50.000Z
الأردن يثمن إدانة هجمات الحوثي على السعودية والسفن

مكة اتفاقية.. هل تقييد لإسرائيل أم مظلة إسلامية

جو24جو24جو24
22 Hrs2026-08-09T12:07:44.000Z
مكة اتفاقية.. هل تقييد لإسرائيل أم مظلة إسلامية

عراقجي: لا تفاوض مباشر مع واشنطن ومحادثات هرمز قريبة من التوصل

الوقائع الإخباريةالوقائع الإخباريةالوقائع الإخبارية
22 Hrs2026-08-09T11:57:00.000Z
عراقجي: لا تفاوض مباشر مع واشنطن ومحادثات هرمز قريبة من التوصل

جورجينا رودريغيز تهدي نجم ريال مدريد وزوجته هدية

سرايا الإخباريةسرايا الإخباريةسرايا الإخبارية
23 Hrs2026-08-09T11:02:44.214Z
جورجينا رودريغيز تهدي نجم ريال مدريد وزوجته هدية

توفعات مستقبل النموذج الأمريكي في الديمقراطية والمال السياسي

عربي21عربي21عربي21
23 Hrs2026-08-09T10:59:55.000Z
توفعات مستقبل النموذج الأمريكي في الديمقراطية والمال السياسي
زاد الاردن

المصدر: زاد الاردن

1 Day
Jarayid.com
تابعنا
Jarayid.com

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

مخاطر السيجارة الأخيرة قبل النوم

مخاطر السيجارة الأخيرة قبل النوم

تناول المقال تحذيرات الأطباء من تأثير التدخين قبل النوم مباشرة على جودة النوم وصحة الجهاز التنفسي، حيث يُربط بينه وزيادة مخاطر الشخير واضطرابات التنفس أثناء النوم. وأوضح الطبيب ديفيد ريتشارد أن التدخين قبل النوم يسبب تهيج الشعب الهوائية ويؤدي إلى زيادة السعال وضيق التنفس، ويُفاقم أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والانخفاض الرئوي المزمن. كما يرفع احتمالات انقطاع النفس أثناء النوم ويحذر من أن التدخين يؤثر سلبًا على مجرى التنفس، مع التوصية بالإقلاع عنه قبل ساعتين من النوم واستبداله بعادات مهدئة منها التمارين التنفسية والتأمل، مع تهوية غرفة النوم وتجنب المنبهات والوجبات الثقيلة في المساء.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل
شارك الخبر

التعليقات (0)

JARAYID.COM

Jarayid.com منصة أخبار عربية مدعومة بالذكاء الاصطناعي، تجمع وتحلل وتلخص آلاف الأخبار يوميًا من مئات المصادر الموثوقة. اقرأ أقل، وافهم أكثر.

حمّل التطبيق مجانًا!

امسح رمز الاستجابة السريعة

QR code

تابعنا

اختياراتنا

أخبار العالم thumbnail
أخبار العالم

منظمة دولية: نزوح 5000 بعد اشتباكات في دارفور

التكنولوجيا thumbnail
التكنولوجيا

غوغل تدمج الخرائط مع مساعدة ذكية

الرياضة thumbnail
الرياضة

الزمالك يواجه 3 وديات تحضيرًا للموسم

التصنيفات

  • بودكاست02
  • أمريكا465
  • أوروبا194
  • الصحة183
  • برامج86
  • الرياضة283
  • التكنولوجيا251
  • أخبار العالم436
  • أخبار المشاهير147
  • اقتصاد202
  • الشروط والأحكام|
  • سياسة الخصوصية|
  • من نحن|
  • اتصل بنا|
  • أعلِن معنا|
  • الأسئلة الشائعة|
  • الأرشيف

© 2026 Jarayid.com