نظام غذائي قد يفوق أوزيمبيك في خسارة الوزن

أظهرت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي نباتي منخفض الدهون ساعد على خسارة حوالي 5.9 كيلوجرام خلال 16 أسبوعًا، وذلك بسبب انخفاض استهلاك السعرات الحرارية بنحو 500 سعر يوميًا وزيادة تناول الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب. يُعتبر هذا النظام فعالًا لإنقاص الوزن، إلا أنه يتطلب تخطيطًا جيدًا لتجنب نقص العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين B12.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل