مواعيد الأكل تؤثر على الصحة

تشير دراسة أمريكية واسعة إلى أن توقيت تناول الطعام يرتبط بزيادة خطر الوفاة، خاصة إذا تم تأخير الوجبات أو تناولها في أوقات متأخرة من الليل. ووجد الباحثون أن تناول أول طعام بعد الساعة 4 صباحًا يزيد من خطر الموت بشكل تدريجي مع تأخير الوقت، حيث تصل الزيادة في خطر الوفاة بنسبة 10% عند تناولها بين 8 و10 صباحًا، وتصل إلى 29% عند تناولها بعد الظهر، كما أن تناول آخر وجبة بعد منتصف الليل يزيد من الخطر بنسبة 27%. يُعتقد أن تناول الطعام في أوقات متأخرة يؤثر على الساعة البيولوجية والجهاز الهضمي، لكن الدراسة لا تثبت علاقة سببية، وتشير إلى أن توقيت الوجبات قد يكون مؤشرًا على عوامل صحية أخرى، ولم تُوصِ الدراسة بتغيير مواعيد الطعام بشكل مباشر.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل