ثلاث أمور تؤثر على قلبك ونومك

تناولت الدراسة الحديثة التي نشرتها مجلة "European Heart Journal" تأثير التعرض لمستويات خفيفة من الضوء أثناء النوم، بما يعادل ضوء شاشة الهاتف منخفض السطوع أو ضوء القمر، على بنية ووظيفة القلب. شملت الدراسة 11,071 شخصًا ارتدوا أجهزة لقياس الضوء خلال نومهم لمدة أسبوع، ووجدت أن التعرض المستمر للضوء ليلًا يزيد من سماكة جدار الحجرة اليسرى للقلب ويقلص حجم البطين، مع مؤشرات على تراجع قدرة القلب على الانثناء خلال النبض. وأوضح الباحثون أن هذه التغيرات، التي يطلق عليها "إعادة تشكيل القلب"، قد تؤدي مع الوقت إلى ضعف عضلة القلب، مؤكدين أن جعل غرفة النوم مظلمة قدر الإمكان يمكن أن يساهم في الوقاية من أمراض القلب، ويُوصى باستخدام ستائر حاجبة للضوء، ومصابيح دافئة، وتقليل التلوث الضوئي خلال الليل.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل