ساعة واحدة صباحًا تؤثر على صحة القلب

تشير دراسة علمية حديثة إلى أن ممارسة الرياضة في الساعات الأولى من الصباح لها فوائد صحية أكبر على القلب والأمراض المرتبطة بالتمثيل الغذائي. فقد ثبت أن التمرين بين الساعة السابعة والثامنة صباحًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الشريان التاجي بنسبة 31%، وارتفاع ضغط الدم بنسبة 18%، والسكري من النوع الثاني بنسبة 30%، والسمنة بنسبة 35%. وتؤكد الدراسة أن توقيت النشاط البدني يُعد عاملًا مهمًا لتحسين صحة القلب، رغم أن ممارسة أي نوع من الرياضة تبقى مهمة، مع الإشارة إلى أن عوامل أخرى قد تلعب دورًا في النتائج.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل