عدد الخطوات اليومية لتعزيز التركيز

تكشف دراسة أميركية أن النشاط البدني يؤثر بشكل طفيف على الأداء الإدراكي، خاصة فيما يتعلق بالانتباه وتجاهل المشتتات، حيث سجل المشاركون الذين يمشون أكثر نتائج أفضل في هذه المهارات. قسم الباحثون المشاركين إلى ثلاث مجموعات بناءً على عدد خطواتهم اليومية، حيث كانت المتوسطات 5108 و8875 و14161 خطوة، ووجدت النتائج أن المجموعتين الأكثر نشاطاً حققتا أداءً أعلى في اختبارات الانتباه وضبط التشتت، مع زيادة بنحو 1.76 و2.17 نقطة على التوالي مقارنة بالمجموعة الأقل حركة. ومع أن الفروق كانت صغيرة، إلا أن النتائج تشير إلى أن النشاط البدني يمكن أن يكون له دور في تحسين بعض المهارات الذهنية الضرورية للحياة اليومية، لكن الدراسة عزت ذلك إلى ارتباطات بسيطة ولم تثبت أن زيادة عدد الخطوات يسبب تحسيناً مباشراً في الإدراك، مع ضرورة إجراء دراسات أطول لمعرفه تأثير النشاط المستمر على القدرات الذهنية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل