جرعات C لا تحمي أكثر

تؤكد أخصائية الأمراض المهنية سفيتلانا بورناتسكايا أن فيتامين C ضروري للجسم، لكن تناول جرعات إضافية لا يمنع التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة. وقد يسبب الإفراط فيه الغثيان وآلام البطن والإسهال، ويرفع خطر حصى الكلى لدى بعض الأشخاص. وتكفي عادةً التغذية المتوازنة لتلبية الحاجة إليه، بينما تُستخدم المكملات عند ثبوت النقص أو وجود حاجة طبية محددة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل