جدل ترند السردين للتنحيف

يقوم «صيام السردين» على تناول السردين وحده تقريبًا لمدة 72 ساعة؛ وتتضمن إحدى نسخه علبتين إلى ثلاث يوميًا، بما يعادل نحو 380 إلى 575 سعرة حرارية. وقد ينخفض الوزن سريعًا، لكن جزءًا كبيرًا من الانخفاض الأولي قد يكون ماءً، ولا توجد تجارب سريرية تثبت استمرار فوائد الحمية أو أنها تحرق دهونًا أكثر على المدى الطويل. ويحذر الخبراء من نقص الألياف والإرهاق والدوار، ومن مخاطرها على مرضى الضغط والكلى والنقرس، وعلى مستخدمي بعض أدوية السكري؛ وينصحون بإضافة السردين إلى وجبات متوازنة بدل استبعاد بقية الأطعمة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل