كمية الحلوى المسموح بها يومياً
تناول الحلوى يومياً يُعد عادة غير صحية إذا زادت الكمية أو كانت تحتوي على سكريات ودهون مشبعة بكميات كبيرة، حيث تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والكبد الدهني غير الكحولي. يُنصح بعدم تجاوز 10% من إجمالي السعرات الحرارية من السكريات المضافة، واعتدال تناول الحلويات يمكن أن يساعد في تحسين العلاقة مع الطعام وتقليل الشعور بالحرمان. يُفضل اختيار الحلويات المحتوية على مكونات غذائية مفيدة مثل الفواكه، المكسرات، الشوكولاتة الداكنة، واستخدام بدائل صحية في إعدادها.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)