تجنب الاستحمام فور الرياضة لتفادي المخاطر

حذر الطبيب والأستاذ الجامعي خوسيه مانويل فليسيس من أن الاستحمام مباشرة بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية قد يسبب شعوراً بالدوار أو الإغماء، إذ يحتاج الجسم إلى بعض الوقت لتنظيم حرارته والتخلص من آثار الجهد المبذول. وأوضح أن الانتظار من 10 إلى 15 دقيقة يسمح للجسم بتبريد نفسه بشكل طبيعي، مع إمكانية شرب الماء وتمارين التمدد. كما ينصح بالتوقف عن الاستحمام مباشرة بعد الأكل أو التدليك لتجنب مشاكل صحية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل