13 Hrs
المصدر:
الراي
شرب العصير يومياً يقلل الاكتئاب
أظهرت دراسة بريطانية أن تناول كوب يومي من عصير الفاكهة الطبيعي أو مشروب «سموذي» مع زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات يمكن أن يقلل من درجات الاكتئاب بعد أربعة أسابيع. شارك في الدراسة 42 بالغاً يقل استهلاكهم للفواكه والخضراوات، حيث أظهرت المجموعتان اللتان تلقيتا دعمًا لزيادة استهلاكهما انخفاضًا ذا دلالة إحصائية في أعراض الاكتئاب، دون أن تظهر آثار سلبية على الصحة بعد فترة الدراسة. تشير النتائج إلى أن التغييرات الغذائية البسيطة، مثل تناول كوب من العصير يومياً، قد تكون وسيلة فعالة لدعم الصحة النفسية، مع تأكيد الباحثين على الحاجة لمزيد من الدراسات.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)