صعود السلم يحد من مخاطر القلب

أظهرت دراسة بريطانية واسعة أن صعود السلالم بانتظام يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تقارب 40%، ويجعل الأشخاص أقل عرضة للوفاة بأي سبب آخر بنسبة 25%. الدراسة، التي راجعت 1900 بحث شمل أكثر من 480,000 مشارك على مدى متوسط قدره 14 عاماً، أكدت أن النشاط البدني البسيط مثل صعود السلالم يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتحسين صحة القلب، خاصة عند ممارسة حوالي ست طوابق يومياً. وأكد الباحثون أن هذه النتائج تدعم أهمية دمج نشاطات بسيطة في الحياة اليومية، مع ضرورة مراعاة أن العلاقة ليست حتمية وأنها تعتمد على نمط حياة عام صحي، مع توافر بدائل أخرى مثل المشي السريع وركوب الدراجات.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل