تمارين العضلات تقلل من مخاطر الأمراض
تؤكد دراسة أسترالية أن الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين تقوية العضلات يقلل بشكل كبير من احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان. لوحظ أن الالتزام بالمستويات الموصى بها من النشاطين يقلل بنسبة حوالي 50% من خطر السكري من النوع الثاني، و23-24% من احتمالات الإصابة بهذه الأمراض، مقارنة بعدم الالتزام بأي منهما. وعلى الرغم من أن 24% فقط من المشاركين التزموا بالمستويات الموصى بها، توضح النتائج أهمية الدمج بين التمارين الهوائية وتمارين تقوية العضلات لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض، مع ضرورة استشارة طبيب في حال وجود أمراض مزمنة.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)