منتخب الكويت للكاراتيه يحقق ميدالية آسيوية
توصلت دراسة حديثة إلى أن التعرض للضوء الأزرق الصادر من الشاشات الإلكترونية قبل النوم يؤثر سلبًا على جودة النوم ويمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الأرق، حيث لوحظ أن الأشخاص الذين يستخدمون الهواتف والأجهزة الرقمية قبل النوم يعانون من صعوبة في الحصول على نوم هادئ وعميق. وأظهرت النتائج أن تقليل استخدام الشاشات في الساعات قبل النوم والاعتماد على أنشطة هادئة يساعد على تحسين جودة النوم وتقليل اضطرابات الأرق بنسبة تصل إلى 40%. وتشير الدراسة إلى أن توقيت استخدام الشاشة وعدد الساعات من العوامل المهمة في الحفاظ على نوم صحي ومتوازن.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)