هل يعوض نوم العطلة عن نقص النوم

تشير دراسة حديثة إلى أن تعويض قلة النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع بساعات نوم إضافية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، خاصة عند الأشخاص غير النشطين بدنيا، حيث ارتبطت زيادة النوم بمعدل انخفاض يقارب 9% في احتمالات الإصابة. وأظهرت النتائج أن النوم الإضافي بمعدل ساعة و26 دقيقة يعزز صحة القلب ويتيح للجهاز القلبي الوعائي التعافي بشكل أفضل، بناءً على بيانات لـ41 ألف شخص بالغ في كوريا. ومع أن الباحثين يحذرون من أن العلاقة ليست سببية مباشرة، فإن النوم الكافي يوميًا لا يزال الأفضل لصحة القلب، ويجب عدم الاعتماد فقط على التعويض في العطلات.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل