تمرين غير تقليدي قد يخفض ضغط الدم

أظهرت دراسة بريطانية أن تمارين الاستناد إلى الحائط، وهي نوع من التمارين غير التقليدية التي تعتمد على الثبات مع شد العضلات، تساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي. بعد ممارسة هذه التمارين ثلاثة مرات أسبوعياً لمدة أربعة أسابيع، انخفض ضغط الدم بمعدل حوالي 9.5 درجات، بينما انخفض بمقدار 6.6 درجات عند ممارسة تمرين واحد أسبوعياً. ووفقًا للباحثين، فإن هذه التمارين البسيطة والفعالة يمكن أن تكون حلاً عملياً للأشخاص ذوي الوقت المحدود، حيث تساهم في استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. يخطط الباحثون لإجراء مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل