3 Hrs
المصدر:
جريدة اللواء
فوائد وأضرار أشعة الشمس في الصيف
تتناول المقالة فوائد وأضرار التعرض لأشعة الشمس وتأثيرها على الصحة، مع التركيز على دورها في الوقاية من مرض الزهايمر. أشعة الشمس تعتبر المصدر الرئيسي لفيتامين د الذي يعزز وظائف الجسم ويقوي الجهاز المناعي، بالإضافة إلى زيادة مستوى هرمون السعادة «اليروتونين» وتقليل الشهية والوقاية من السمنة ومرض السكري. كما تؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالزهايمر وتساهم في تليين المفاصل المتصلبة وتحسين راحة العضلات، مع ملاحظة أن تعرض النساء لأشعة الشمس لأكثر من ساعة يومياً يمكن أن يؤخر سن اليأس. ومع ذلك، فإن زيادة التعرض الخاطئ لأشعة الشمس قد يسبب أضراراً مثل ضرر العينين، وسرطان الجلد، وحروق الجلد، والتقدم في الشيخوخة، لذا يُنصح بالتعرض في الأوقات المناسبة، مثل الصباح الباكر وحتى قبل الغروب، مع اتخاذ إجراءات وقائية مثل ارتداء النظارات، واستخدام واقي الشمس، وارتداء ملابس فاتحة وقبعة خفيفة.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)