تناول الطعام في وقت محدد يحمي من الخرف

تتناول الدراسة الحديثة كيف يمكن أن يساهم توقيت تناول الطعام في حماية الدماغ من التدهور المعرفي والخرف مع التقدم في السن. أُجريت التجربة على 47 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و79 عاماً يعانين من زيادة الوزن أو السمنة، حيث التزمن بتناول الطعام خلال نافذة زمنية لا تتجاوز تسع ساعات يومياً، مع الامتناع عن الأكل قبل النوم بأربع ساعات على الأقل. أظهرت النتائج أن النساء اللواتي اتبعن نظام تناول الطعام المحدود زمنياً أظهرن تحسينات في اختبارات الذاكرة والتخطيط، مقارنة مع من اتبعن نظامًا لمدة 12 ساعة يوميًا، رغم فقدان الجميع ما متوسطه 7 كيلوغرامات. الباحثون يعتزمون دراسة الآليات الكامنة وراء هذه الفوائد، والتي قد تشمل تفاعل الساعة البيولوجية، والتمثيل الغذائي، ومستويات الالتهاب.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل