تأثيرات مكملات فيتامين سي

تناول فيتامين "سي" بكميات كبيرة لا يمنع الإصابة بنزلات البرد بشكل فعال، وفقًا لأبحاث حديثة. بينما يساهم في تقليل شدة أعراض نزلات البرد بنسبة حوالي 15% لدى بعض الأشخاص الذين يتناولونه بانتظام، فإنه لا يمنع حدوثها لدى عامة الناس، كما أن فوائده تقتصر على فئات تتعرض لمجهود بدني شديد مثل الرياضيين والعسكريين. الدراسات تشير إلى أن الجرعات العالية قد تكون مفيدة لتخفيف الأعراض، لكن لا يوجد دليل قوي على وقايته من الإصابة، ويُفضل عدم الاعتماد على الإفراط في تناوله.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل