الانحناء يسبب أضراراً في الرقبة

يعاني الأشخاص الذين يكررون استخدام الهواتف الذكية من انحناء الرأس لفترات طويلة، مما يضاعف الضغط على عضلات الرقبة والكتفين ويسبب تيبساً وألماً في المنطقة العليا للظهر. ينصح برفع الهاتف إلى مستوى العين، إسناد الذراعين، وتغيير الوضعية وتجنب الاستخدام المستمر؛ كما يُفضّل أخذ فترات راحة قصيرة لتحريك الرقبة والكتفين بلطف. وإذا استمر الألم مع تنميل أو ضعف في الأطراف، يُنصح بمراجعة مختص لتقييم الحالة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل