هل يرفع العشاء المتأخر ضغط الدم

تشير الأبحاث إلى أن تناول العشاء المتأخر قد يرفع ضغط الدم أثناء الليل، خاصة إذا كانت الوجبة مالحة أو غنية بالصوديوم، حيث تتباطأ الكلى في التخلص من الملح والماء في هذه الأوقات. كما أن العشاء المتأخر قد يؤثر سلبًا على جودة النوم، مما ينعكس على ضغط الدم، والأفضل تناول العشاء قبل حوالي ثلاث ساعات من النوم لتحسين ضغط الدم ليلاً. الشرب والنظام الغذائي الصحي، وتقليل الملح، والنوم الجيد، وإدارة التوتر، تعتبر عوامل مهمة للحفاظ على ضغط دم سليم.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل