وسيلة طبيعية لتخفيف ألم الدورة

توصلت دراسة نشرتها مجلة Frontiers in Nutrition إلى أن تناول الفراولة الطازجة بانتظام يقلل من شدة آلام الدورة الشهرية ويستمر التأثير لمدة شهرين. شملت الدراسة 64 امرأة، وأكدت النتائج أن النساء اللاتي تناولن 250 غراماً من الفراولة يومياً شهدن تحسنًا ملحوظًا في الألم وصحتهن العامة، ويرتبط هذا التأثير بمركبات البوليفينولات المضادة للالتهابات الموجودة في الفراولة. ينصح الأطباء بتناول 250 إلى 300 غرام يومياً من الفراولة للبالغين مع الحذر من الإفراط، خاصة للمصابين بحساسية الغذاء.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل