مُعالجة طبيعية لآلام الحيض

أظهرت دراسة نشرتها مجلة Frontiers in Nutrition أن تناول الفراولة الطازجة بانتظام يقلل بشكل ملحوظ من شدة آلام الدورة الشهرية ويستمر تأثيره لمدة شهرين. شاركت في الدراسة 64 امرأة، تناولت 33 منهن 250 غرامًا من الفراولة يوميًا لمدة شهر، ونتائج الدراسة أظهرت تحسنًا في الحالة الصحية والآلام بشكل كبير، ويرجع ذلك إلى وجود البوليفينولات المضادة للالتهابات في الفراولة. يُنصح بالاعتدال في تناول 250-300 غرام يوميًا، مع الحذر لمن يعانون من حساسية الطعام.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل