علماء يحددون الأطعمة التي تعزز العمر

تشير الدراسة العلمية التي أُجريت في الصين إلى أن كبار السن الذين يتبعون نظاماً غذائياً يعتمد على اللحوم أكثر عرضة لبلوغ سن المائة مقارنة بمن يتجنبون اللحوم، خاصة أن اللحوم توفر بروتينات وفيتامينات مثل B12 والكالسيوم الضرورية لصحة العظام والكتلة العضلية مع التقدم في العمر. وبينما تساهم الأنظمة النباتية في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة، فإن عدم تناول اللحوم قد يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية الأساسية لدى كبار السن، مما يضعف فرصهم في بلوغ عمر المائة. الدراسة، التي شملت أكثر من 5000 شخص فوق 80 عاماً ودامت أكثر من عشرين عاماً، أوضحت أن استهلاك اللحوم يلعب دوراً مهمًا في تحسين الصحة العامة وتعزيز احتمالية العيش طويلاً، خاصة عند كبار السن الذين يعانون من نقص الوزن.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل