1 Day
التيار الوطني الحر
المصدر:

التيار الوطني الحر

2026-10-14T00:00:00.000Z

الأكثر قراءة

سكان السجناء يدعون إلى اعتصام

نداء الوطننداء الوطننداء الوطن
5 Hrs2026-10-15T10:37:44.000Z
سكان السجناء يدعون إلى اعتصام

إسرائيل ترفض مفاوضات تامبا

التيار الوطني الحرالتيار الوطني الحرالتيار الوطني الحر
15 Hrs2026-10-15T00:00:00.000Z
إسرائيل ترفض مفاوضات تامبا

تغطية معرض بيروت الدولي للكتاب

قناة المنارقناة المنارقناة المنار
19 Hrs2026-10-14T19:44:06.000Z
تغطية معرض بيروت الدولي للكتاب

أوكرانيا: سبيس إكس تضعف طائرات المسيرات

صوت بيروت إنترناشونالصوت بيروت إنترناشونالصوت بيروت إنترناشونال
20 Hrs2026-10-14T19:09:57.000Z
أوكرانيا: سبيس إكس تضعف طائرات المسيرات

الجيش الإسرائيلي يقصف المنصوري ووادي زبقين

Lebanon DebateLebanon DebateLebanon Debate
20 Hrs2026-10-14T18:56:09.000Z
الجيش الإسرائيلي يقصف المنصوري ووادي زبقين
التيار الوطني الحر

المصدر: التيار الوطني الحر

1 Day
Jarayid.com
تابعنا
Jarayid.com

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

Routine mornings may heighten stress

Routine mornings may heighten stress

توضح المقالة أن عادة التفاعل مع الهاتف فور الاستيقاظ قد تزيد من التوتر وتشتيت التركيز، خاصة عند فحص محتوى مقلق أو مطالب عمل مبكرة، مما يضيف عبءً على الدماغ قبل استعادته لليقظة بشكل كامل. توصي اختصاصية علم النفس بتجنب التصفح مباشرة بعد النهوض، وتخصيص بضع دقائق لتهدئة النفس، مثل فتح الستائر أو التنفس العميق، بهدف تقليل التوتر وتحسين المزاج والتركيز في بداية اليوم. المحتوى الذي يتابع الشخص أثناء الاستيقاظ، خاصة الأخبار المقلقة، يرفع مستويات التوتر ويشوش الذهن، لذا يُفضل تحديد أغراض واضحة عند استخدام الهاتف وتجنب التنبيهات غير الضرورية، لتعزيز الاستيقاظ بهدوء وتركيز.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل
شارك الخبر

التعليقات (0)

JARAYID.COM

تقدم صفحة أخبار لبنان على Jarayid.com تغطية مستمرة لأهم الأخبار والتطورات في لبنان، بما في ذلك السياسة والاقتصاد والرياضة والمجتمع والأحداث المحلية. نلخص أبرز المقالات والأخبار اللبنانية من مصادر موثوقة بطريقة واضحة وسريعة، لتتابع آخر أخبار لبنان والتطورات السياسية والاقتصادية والرياضية والقضايا التي تهم اللبنانيين يوميا

حمّل التطبيق مجانًا!

امسح رمز الاستجابة السريعة

QR code

تابعنا

اختياراتنا

الرياضة thumbnail
الرياضة

عجمان يفوز على أربيل بدوري الخليج

أخبار العالم thumbnail
أخبار العالم

تصعيد في هرمز وإسرائيل تهدد حزب الله

التكنولوجيا thumbnail
التكنولوجيا

سامسونج تبدأ تحديث One UI 9 مع Android 17 للأجهزة

التصنيفات

  • بودكاست07
  • أمريكا583
  • أوروبا211
  • الصحة155
  • برامج77
  • الرياضة212
  • التكنولوجيا266
  • أخبار العالم517
  • أخبار المشاهير137
  • اقتصاد282
  • الشروط والأحكام|
  • سياسة الخصوصية|
  • من نحن|
  • اتصل بنا|
  • أعلِن معنا|
  • الأسئلة الشائعة|
  • الأرشيف

© 2026 Jarayid.com