1 Day
المصدر:
عين ليبيا
متى يصبح المغنيسيوم ضارا للجسم
المقال يوضح أن مكملات المغنيسيوم أصبحت شائعة لتحسين النوم وتقليل التعب ودعم العضلات والأعصاب، لكن الإفراط في تناولها قد يسبب مخاطر صحية. ويشير إلى أن زيادة الجرعات تؤدي عادة إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان، وقد تسبب حالات خطيرة مثل فرط مغنيسيوم الدم التي تؤثر على القلب والتنفس، خاصة لدى مرضى الكلى. ينصح الخبراء باستهلاك المغنيسيوم بشكل رئيسي من مصادر طبيعية مثل المكسرات والبقول والخضروات الورقية، مع الحذر عند استخدام المكملات خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو يتناولون أدوية تتداخل مع امتصاص المعدن. همچنین، تختلف أنواع مكملات المغنيسيوم من حيث الامتصاص والتأثير، وينبغي اختيار النوع المناسب بناءً على الهدف الصحي.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)