دراسة: السلالم تقلل خطر الوفاة

تشير دراسة حديثة إلى أن استخدام السلالم بانتظام يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. شملت الدراسة تحليل بيانات أكثر من 480 ألف مشارك تتراوح أعمارهم بين 35 و84 عاماً على مدى فترة متابعة تصل إلى 14 عاماً، وأظهرت أن الأشخاص الذين يصعدون السلالم بانتظام تقل احتمالات وفاتهم جراء أمراض القلب بنسبة 39% وتقل احتمالات وفاتهم لأي سبب بنسبة 24% مقارنة بمن يقللون من صعود السلالم. توصي الدراسة بدمج الصعود على السلالم في الحياة اليومية، خاصة للأشخاص غير قادرين على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، مع ملاحظة أن بضع دقائق من الصعود عدة مرات في الأسبوع يمكن أن تحسن اللياقة القلبية وتخفض مستويات الكوليسترول.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل