أطعمة وعادات لصحة الفم

ترتبط نحو 80 إلى 90% من حالات رائحة الفم الكريهة بأسباب داخل الفم، أبرزها تراكم البكتيريا على اللسان، وأمراض اللثة وتسوس الأسنان وجفاف الفم؛ أما 10 إلى 20% فقد تعود إلى أسباب خارجية، مثل مشكلات الجيوب الأنفية أو بعض الأمراض. ويوصي المقال بمعالجة السبب عبر تنظيف الأسنان مرتين يوميًا واللسان والفراغات بين الأسنان، وشرب الماء ومراجعة طبيب الأسنان إذا استمرت المشكلة، بدل الاكتفاء بمعطرات الفم. ويدعم صحة اللثة والأسنان تناول الفواكه والخضروات والألبان غير المحلاة والمكسرات، مع تقليل السكريات؛ وتشير مراجعة إلى أن خمس حصص يومية على الأقل من الفواكه والخضروات قد تساعد في الحد من أمراض دواعم السن، فيما توصي منظمة الصحة العالمية بخفض السكريات الحرة إلى أقل من 10% من الطاقة اليومية، والأفضل إلى أقل من 5%. ويمكن للعلكة الخالية من السكر أن تساعد على تحفيز اللعاب، لكنها لا تغني عن تنظيف الأسنان أو العلاج الطبي.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل