6 Hrs
المصدر:
عين ليبيا
فوائد وأضرار الإلكتروليت
مشروبات الإلكتروليت ليست ضرورة يومية لمعظم الأصحاء، إذ يكفي الماء والغذاء المتوازن عادةً لتلبية الاحتياجات. قد تفيد المشروبات الرياضية في التمارين الشاقة التي تتجاوز 60 دقيقة أو عند التعرق المطوّل، بينما تُستخدم محاليل الإماهة الفموية لتعويض السوائل والأملاح المفقودة بسبب الإسهال والقيء، ولا تُعدّ المشروبات الرياضية بديلًا عنها. والإفراط في هذه المنتجات قد يزيد استهلاك الصوديوم والسكر أو يخلّ بتوازن المعادن، لذا ينبغي للمصابين بأمراض الكلى أو القلب ومن يتناولون أدوية تؤثر في الأملاح استشارة الطبيب.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)