15 Hrs
عين ليبيا
المصدر:

عين ليبيا

2026-11-13T17:57:20.000Z

الأكثر قراءة

مسار انتخابي رغم الانقسام

أخبار ليبيا 24أخبار ليبيا 24أخبار ليبيا 24
14 Hrs2026-11-13T18:43:06.000Z
مسار انتخابي رغم الانقسام

هدوء واستقرار في الزاوية

صحيفة الساعة 24صحيفة الساعة 24صحيفة الساعة 24
16 Hrs2026-11-13T16:47:09.000Z
هدوء واستقرار في الزاوية

تحويلات طريق المطار الجديدة

عين ليبياعين ليبياعين ليبيا
20 Hrs2026-11-13T12:23:04.000Z
تحويلات طريق المطار الجديدة

الشاوش في افتتاح متحف تركيا

عين ليبياعين ليبياعين ليبيا
20 Hrs2026-11-13T12:14:59.000Z
الشاوش في افتتاح متحف تركيا

ضرب رادار أميركي بالبحرين

بوابة الوسطبوابة الوسطبوابة الوسط
20 Hrs2026-11-13T12:07:38.000Z
ضرب رادار أميركي بالبحرين
عين ليبيا

المصدر: عين ليبيا

15 Hrs
Jarayid.com
تابعنا
Jarayid.com

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

كيف تختار السمك الصحي

كيف تختار السمك الصحي

ليست جميع الأسماك متساوية في قيمتها ومخاطرها: فالأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين والأنشوفة، غنية بأوميغا 3، بينما توفر الأسماك البيضاء، مثل القد والبلطي، بروتينًا عالي الجودة مع دهون أقل. ويُنصح بالحد من الأسماك الكبيرة المفترسة، مثل القرش وأبو سيف والماكريل الملكي، لارتفاع الزئبق فيها، مع تفضيل الأنواع الأقل تلوثًا والتنويع بينها؛ فالزئبق قد يضر بنمو دماغ الجنين والجهاز العصبي. وتوصي الإرشادات الأمريكية الحوامل والمرضعات بحصتين إلى ثلاث أسبوعيًا، بإجمالي 227 إلى 340 غرامًا من الخيارات الأقل زئبقًا، كما توصي عمومًا بتناول نحو 227 غرامًا من المأكولات البحرية أسبوعيًا. ويعزز الشوي أو الطهي بالبخار أو الخَبز الفائدة مقارنة بالقلي، مع الانتباه إلى الملح في الأسماك المحفوظة وإلى تحذيرات التلوث المحلية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل
شارك الخبر

التعليقات (0)

JARAYID.COM

تقدم صفحة أخبار ليبيا على Jarayid.com تغطية يومية لأبرز الأخبار والتطورات في دولة ليبيا، من العاصمة طرابلس إلى بنغازي ومصراتة وسبها وبقية المدن والمناطق. تشمل التغطية السياسة والاقتصاد والطاقة والنفط والأعمال والرياضة والمجتمع والأحداث المحلية. نلخص أهم الأخبار الليبية من مصادر موثوقة بأسلوب واضح وسريع، لتتابع أبرز المستجدات والقضايا والأحداث التي تشغل ليبيا والليبيين كل يوم. English

حمّل التطبيق مجانًا!

امسح رمز الاستجابة السريعة

QR code

تابعنا

اختياراتنا

أخبار العالم thumbnail
أخبار العالم

سوريا ترفع قيود الأميركيين

التكنولوجيا thumbnail
التكنولوجيا

رسائل واتساب لمرة واحدة

الرياضة thumbnail
الرياضة

نجم يكشف درساً من صلاح

التصنيفات

  • بودكاست10
  • أمريكا483
  • أوروبا178
  • الصحة153
  • برامج69
  • الرياضة234
  • التكنولوجيا238
  • أخبار العالم438
  • أخبار المشاهير83
  • اقتصاد128
  • الشروط والأحكام|
  • سياسة الخصوصية|
  • من نحن|
  • اتصل بنا|
  • أعلِن معنا|
  • الأسئلة الشائعة|
  • الأرشيف

© 2026 Jarayid.com