النوم المنتظم يدعم صحة القلب ويحسن المزاج

أكدت مجلة “هيلث” أن الالتزام بموعد نوم ثابت يساهم في استقرار الإيقاع اليومي للجسم وضبط الساعة البيولوجية، ويُعد مفيدًا لصحة القلب، التي تستفيد من الانتظام والتوقع.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل