دراسة: الهرمون يؤثر على الرجال ويحفز النساء على النشاط

أظهرت الدراسات العلمية أن تدريب الرجال والنساء في بيئة مختلطة يعزز الأداء الرياضي ويزيد من مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال بنسبة تتراوح بين 10% و15%. كما أن التدريبات في مجموعات مختلطة تزيد من الدافعية وتحفز الجسم على إفراز الأدرينالين، مما يحسن القدرة على التحمل ويعطي طاقة أكبر. وأكدت الأبحاث أن أكثر من 65% من النساء اللواتي يتدربن في صالات ميكس يلتزمن بشكل أكبر ويقمن بتمارين الأوزان الحرة، مما يساعد على مكافحة هشاشة العظام وتقوية العضلات. كما أن التنوع الاجتماعي في الجيم الميكست يحسن الاستمرارية ويقلل من هرمون الكورتيزول (الذي يسبب التوتر) ويرفع من نسبة الدوبامين، مما يعزز الشعور بالسعادة والنشاط.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل