دراسة: الرياضة تعوض القيلولة لتعزيز الذاكرة

أجرت دراسة كندية حديثة أظهرت أن ممارسة نشاط بدني لمدة 20 دقيقة يمكن أن تكون أكثر فاعلية من القيلولة في تقليل آثار الحرمان من النوم. وشارك في الدراسة 54 بالغًا ظلوا مستيقظين لمدة 30 ساعة، وأثبت البحث أن النشاط البدني القصير يعزز اليقظة ويخفف التوتر الناتج عن نقص النوم.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل