الطبيب يوضح تأثير هزان الرجلين على الدورة الدموية

ركز المقال على تمرين اليوغا المعروف باسم "فاليوغا (Viparita Karani)" الذي يرفع القدمين على الحائط، والذي يُعد وسيلة فعالة لتخفيف ثقل وانتفاخ الساقين بعد يوم طويل. يوضح الخبر أن هذا التمرين يساعد الدم والسوائل المحبوسة في الرجلين على العودة إلى القلب بسهولة، مما يخفف من أعراض القصور الوريدي المزمن ويمنح راحة مؤقتة. كما يُستخدم كمسكن طبيعي للألم، ويساعد في تقليل ضغط الظهر والحوض، ويفيد الحوامل والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الكلى. ينصح بتجنب هذا التمرين لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المتحكم فيه أو أمراض القلب، ويُقترح أداؤه على سطح مرتفع بدلاً من الحائط.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل