11 Hrs
المصدر:
برلمان.كوم
_1777011671128_85597701.png&w=64&q=75){kind=small}
خبراء التغذية يحددون 3 مجموعات غذائية لمواجهة دهون البطن
توضح المقالة أن تراكم الدهون الحشوية حول البطن يشكل مؤشراً خطيراً مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ينصح الخبراء بتقليل هذه الدهون عبر اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن زيادة البروتينات الخالية من الدهون، وتناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والمضادة للالتهابات، مع الاعتماد على الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو. كما يؤكدون على أهمية ممارسة الرياضة، والترطيب الكافي، وتجنب السكريات والكربوهيدرات المكررة للسيطرة على الوزن وتخفيف تراكم الدهون الحشوية.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)