أبرز الفواكه المفيدة والمضرّة للصحة
كشفت خبيرة تغذية بريطانية عن تصنيف جديد للفواكه من حيث قيمتها الغذائية، حيث حصلت الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل التوت والكيوي والبرتقال على أعلى التقييمات، بينما جاء البطيخ في المرتبة الأخيرة بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء وقليل من العناصر الغذائية. وأشارت الخبيرة إلى أهمية التنويع في استهلاك الفواكه والتركيز على التي تحتوي على الألياف والفيتامينات، مع ملاحظة حجم الحصص للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر في الدم.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)