دراسة: 3-5 فناجين قهوة تفيد القلب
تشير دراسة حديثة إلى أن تناول ثلاثة إلى خمسة فناجين من القهوة يوميًا لا يضر بصحة القلب، وقد يرتبط بفوائد صحية مهمة مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات وداء السكري من النوع الثاني. وتوضح الدراسة أن استهلاك الكافيين حتى 400 ملليغرام يوميًا، وهو ما يعادل تلك الفناجين، يعتبر آمنًا لمعظم البالغين، خاصة عند شرب القهوة السوداء دون إضافة سعرات عالية. وأكد الباحثون أن الإفراط في إضافة السكر والكريمة يقلل من الفوائد الصحية ويزيد من السعرات والدهون، بينما تحذر الدراسة من مشروبات الطاقة التي تحتوي على كميات مرتفعة من المنبهات، وتنبه إلى أن القهوة غير المفلترة قد تؤدي لزيادة الكوليسترول الضار عند بعض الأشخاص. في النهاية، تُشدد الدراسة على أهمية الاعتدال واتباع نظام غذائي صحي للاستفادة من فوائد القهوة دون آثار جانبية.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)