23 Hrs
المصدر:
سواليف
مأكولات ممنوعة بعد الأربعين
تُحذر خبيرة التغذية الدكتورة ماريات موخينا من تغيّرات في الجسم بعد سن الأربعين، مثل تباطؤ عملية الأيض وتغير استقلاب الكوليسترول، مما يتطلب مراجعة النظام الغذائي للحفاظ على الصحة. توصي بالتخلي عن المشروبات المحلاة والحلويات الغنية بالسكريات، وتقليل الكربوهيدرات سريعة الامتصاص مثل الخبز الأبيض واستبداله بحبوب كاملة. كما تنبه إلى ضرورة تجنب الأطعمة المحتوية على الدهون المتحولة والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، وتقليل تناول اللحوم الدهنية والملح، مع التركيز على الأطعمة الصحية كالأسماك، الدجاج، الخضروات، والفواكه، خاصة مع زيادة مخاطر أمراض القلب وضعف العظام عند النساء بعد الأربعين.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)