23 Hrs
المصدر:
شبكة راية الإعلامية
رشا شواورة توضح أهمية نوعية الطعام
تؤكد أخصائية التغذية رشا شواورة أن المفاضلة بين نوعية الطعام وكميته تُعتبر مفهوماً خاطئاً، وأن النمط الصحي يتطلب توازناً بينهما دون تفضيل أحدهما على الآخر. وتوضح الدراسات أن التركيز على نوعية الأطعمة، مثل الفواكه والخضروات والدهون الصحية، يضمن تزويد الجسم بالمغذيات الضرورية ويحميه من نقص الفيتامينات مثل B12 والكالسيوم. في المقابل، ذكرت أهمية السيطرة على الكمية والسعرات الحرارية لمنع زيادة الوزن، حتى مع تناول أطعمة صحية. حذرت من مخاطر اتباع حميات غير موثوقة، مثل حمية خالية من الجلوتين، والتي قد تضر الصحة إذا قُدمت كصيحة عابرة دون استشارة طبيب أو مختص. وأشارت إلى أن الاحتياجات الغذائية تختلف من شخص لآخر، لذا ينصح دائماً وفقاً لأسس علمية وبإشراف متخصص لتجنب المشاكل الصحية على المدى الطويل.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)