دراسة تبرز تأثير السهر على صحتك النفسية
تشير دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يفضلون السهر والنوم في أوقات متأخرة، المعروفين بـ"الأشخاص ذو النمط الليلي"، أكثر عرضة للمشكلات النفسية مثل القلق والاكتئاب، ويرتبط ذلك بزيادة تعرضهم لاضطرابات التوازن بين العمل والحياة وقلة النوم المزمنة. وتبيّن أن نقص النوم والمرور بتغييرات كبيرة في مواعيد النوم، خاصة في العطل، يفاقم من تأثيرات هذا النمط على الصحة النفسية. ينصح الخبراء باتباع إجراءات مثل الحصول على نوم كافٍ والانتباه لقرارات الليل المتأخر للحفاظ على الصحة النفسية وتجنب التدهور الناتج عن نمط الحياة هذا.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)