21 Hrs
المصدر:
سواليف
توقيت العشاء قد يؤثر على خسارة الوزن
أجرت دراسة من جامعة هارفارد ومستشفى بريغهام حول تأثير توقيت تناول الطعام على الشهية وعمليات حرق السعرات، حيث تبين أن تأخير الوجبات نحو أربع ساعات يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون اللبتين وزيادة الجريلين، مما يزيد الشعور بالجوع ويقلل من معدل استهلاك السعرات الحرارية. كما أظهرت النتائج أن تناول الطعام في وقت متأخر يسبب تغيرات جزيئية في الأنسجة الدهنية، تساهم في تهيئة الجسم لتخزين المزيد من الدهون. وتؤكد الدراسة أن توقيت الوجبات يؤثر على التوازن الهرموني والأيض، مما قد يسهم في ارتفاع خطر السمنة إذا تم تأخير تناول الطعام بشكل مستمر.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)