1 Day
المصدر:
وكالة صدى نيوز
أخطاء غذائية ترفع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم لا يقتصر على الصوديوم وحده، إذ تؤثر عادات غذائية أخرى بشكل كبير على مستوياته. يشمل ذلك الإفراط في تناول السكر المضاف، الذي يرتبط بزيادة ضغط الدم عبر تأثيرات أيضية والتهاب، وتناول الدهون المشبعة والمتحولة التي تزيد من خطر ارتفاعه. كما أن نقص المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم يقلل من قدرة الجسم على تنظيم الضغط، ويجب الانتباه إلى قراءة ملصقات الطعام لضمان تقليل الصوديوم، بالإضافة إلى أهمية الألياف الغذائية في تحسين صحة الأوعية الدموية. المشروبات المحلاة بالسكر أيضاً ترفع مستويات حمض اليوريك وتؤدي إلى ارتفاع الضغط، لذلك يُنصح باتباع نمط غذائي متوازن يركز على الأطعمة الكاملة ويقلل من الأطعمة والمعالجات التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم والسكر.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)