تمارين قصيرة تعزز الصحة
خلصت دراسة من جامعة روكفلر في نيويورك إلى أن ثلاثة دقائق من التمارين عالية الشدة يمكن أن تحفز تغيرات جزيئية مهمة لصحة القلب وحرق الدهون، حيث أثرت على حوالي 25% من البروتينات في الدم المرتبطة بنمو الأوعية وتنظيم الأيض. بالمقابل، لم يظهر التمرين المعتدل تغييرات مباشرة أكبر من 0.25%، مع ظهور بعض التغيرات بعد ثلاث ساعات. وأكد الباحثون أن النتائج تركز على التغيرات القصيرة المدى ولا تثبت فاعلية التمرين القصير في فقدان الوزن أو الوقاية من أمراض القلب والسكري على المدى الطويل.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)