1 Day
المصدر:
وكالة صدى نيوز
أسباب زيادة الوزن في الشتاء
توضح المقالة أن زيادة الوزن في فصل الشتاء تعتبر مشكلة شائعة لدى الكثيرين، ويعود ذلك لعدة عوامل منها الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات السعرات العالية بسبب تغيّر الساعة البيولوجية وتراجع النشاط البدني نتيجة برودة الطقس. يُنصح للحيلولة دون ذلك بتناول وجبات متوازنة منخفضة السعرات وعالية الألياف، والاحتفاظ بخيارات صحية للوجبات الخفيفة، وممارسة التمارين في أماكن مغلقة أو الخروج للمشي. كما تؤكد على أهمية شرب الماء الدافئ أو الشاي، وتجنب الإفراط في تناول الكربوهيدرات المكررة للحفاظ على المزاج وتفادي زيادة الوزن أثناء موسم الشتاء.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)