هل يجوز تناول الشاي والقهوة والحليب بين الوجبات
يشير أليكسي موسكاليوف، عضو أكاديمية العلوم الروسية، إلى أن فترة الصيام اليومية تتوقف على نوعية المشروبات المستهلكة أثناءها. فالحليب يقطع "الفترة النظيفة" التي لا يتناول خلالها الشخص طعامًا، بينما الشاي لا يؤثر على ذلك، حيث تعتبر هذه الفترة أحد أهم العوامل التي تقلل من خطر الوفاة المبكرة، وتستمر عادة بين 8 إلى 10 ساعات. ينصح بالحفاظ على روتين يومي منتظم، وتجنب تناول وجبات خفيفة في وقت متأخر، مع التركيز على توقيت وجبة العشاء بحيث يتوافق مع الإيقاع اليومي للجسم، مع التأكيد على أن الصيام المنتظم لأوقات طويلة أكثر أهمية للصحة من محاولة "تعقيم" الأيض بشكل مفرط.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)