البروتين النباتي للتنحيف

أظهرت دراسة سريرية أميركية شملت 62 بالغًا يعانون زيادة الوزن أن استبدال البروتين الحيواني بالنباتي ضمن حمية نباتية منخفضة الدهون قد يساعد على إنقاص الوزن من دون حساب السعرات أو فرض تقليل متعمد للبروتين. وخلال التجربة، التي أكملها 52 مشاركًا على مدى 36 أسبوعًا، ارتبط خفض البروتين الحيواني وزيادة النباتي بخسارة أكبر للوزن؛ وانخفض استهلاك البروتين الحيواني لدى متبعي الحمية النباتية بمتوسط 47.7 غرامًا يوميًا، مقابل زيادة البروتين النباتي 14.4 غرامًا. وأكد الباحثون أن النتائج لا تثبت أن تغيير مصدر البروتين وحده يسبب فقدان الوزن، وأن الأمر يحتاج إلى مزيد من البحث.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل