جرعات C لا تعني حماية أكبر

توضح أخصائية الأمراض المهنية سفيتلانا بورناتسكايا أن تناول جرعات إضافية من فيتامين C لا يمنع التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة، وأن الإفراط فيه قد يسبب الغثيان وآلام البطن والإسهال، ويرفع خطر حصى الكلى لدى المعرّضين لذلك. وتكفي عادةً الفواكه والخضراوات والتوت لتلبية حاجة الجسم، بينما تُستخدم المكملات عند ثبوت النقص أو وجود حالة طبية تستدعيها، من دون تجاوز الجرعات الموصى بها.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل