دراسة تربط النظام الغذائي المتوسطي بتحسين الصحة النفسية للأشخاص فوق سن الخمسين

وجدت دراسة من كلية لندن الجامعية ومعهد برشلونة للصحة العالمية أن النظام الغذائي المتوسطي، الغني بالفواكه والخضروات والأسماك وزيت الزيتون، مرتبط بتحسن ملحوظ في مستوى الرفاهية النفسية لدى الأشخاص فوق سن الخمسين، بما في ذلك شعورهم بالسيطرة على الحياة والاستقلالية والمتعة. وأظهرت النتائج أن الالتزام بهذا النظام يقلل من تراجع الصحة النفسية، خاصة خلال جائحة كوفيد-19، مما يشير إلى تأثير وقائي له، مع أن الدراسة تؤكد على أهمية نمط حياة صحي بشكل عام.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل