1 Day
المصدر:
وكالة الأنباء القطرية
دراسة تحدد أفضل غذاء لصحة القلب
أظهرت دراسة حديثة من جامعة إيديث كوان الأسترالية أن النظام الغذائي المثالي لحماية القلب يختلف بين الرجال والنساء بسبب اختلافات بيولوجية وهرمونية، حيث تفضل خلايا قلب المرأة حرق الأحماض الدهنية، في حين تفضل خلايا قلب الرجل حرق السكريات. وللوقاية من أمراض القلب، تنصح النساء بتناول الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والكرنب لتعزيز هرمونات الأنوثة، بينما يحقق الرجال، خاصة الشباب، حماية أفضل عبر تناول البقوليات مثل الفول والعدس لدعم هرمون التستوستيرون. ومع ذلك، يتفق الخبراء على أهمية تقليل الدهون المشبعة والسكريات والملح، واستبدالها بالدهون الصحية والألياف، لخفض الكوليسترول الضار وضغط الدم، لتحقيق حماية شاملة للقلب للجميع.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)